| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蝴蝶面热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于滑翔飞行295分钟消耗的热量210 | |||||
1、菠菜烫熟打汁
2、菠菜汁和面（忘拍照了），在压面机里压成光滑的面片
3、找一个圆形的模具（此处我用瓶盖代替了），压出一个个圆形
4、筷子夹一下，即成一个蝴蝶结
5、很快做好这些
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、止渴、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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