缤纷八宝饭的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾养胃、止汗、补血等功效；可与乌鸡、枣、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、抗癌等功效；可与鲤鱼、薏米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、补肝等功效；可与银耳、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；