| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吃东西150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯蒸熟以后放凉切成长条 然后摆在烤箱的网格上 摆到中间上下火150度烤30分钟 根据红薯的干湿程度再决定需不需要加时间 我是第一次150度40分钟 没干 又加了40分钟 最后100度烤了30分钟 相当于总共用了一个小时50分 为了吃我也是拼了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；可与大米、米面、猪排搭配；与螃蟹、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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