| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 牛奶沙冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于蹦床55分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料。
2、芒果切成三片，用刀先横切几刀。
3、再竖切几刀，取出果肉。
4、把牛奶放到冰箱冷冻2至3个小时，把冻好的牛奶放到微波炉里高火加热20秒钟取出。
5、用擀面杖轻轻拍打成冰沙状。
6、将牛奶袋子剪一个小口。
7、将牛奶沙冰挤在碗中。
8、挤入蜂蜜。
9、放上芒果粒，即可食用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
