| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 丝瓜玉米杂骨汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于看电影341分钟消耗的热量60 | |||||
1、杂骨一袋
2、丝瓜一根
3、凉水下锅焯水然后过凉备用
4、所有干调小料放入高压锅里
5、杂骨捞出放入高压锅
6、加凉水没过杂骨 红烧酱油两勺
7、按一下肉/排骨键
8、玉米切段入锅
9、丝瓜去皮切小段
10、丝瓜入锅
11、添上热水按一下收汁键
12、嗯！好香的！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、通经等功效；可与皮皮虾、菊花、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、延缓衰老、利水通淋等功效；可与大豆、牛膝、洋葱搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
