| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 芝士烤薯泥热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于小轮自行车166分钟消耗的热量510 | |||||
1、红薯蒸熟或者微波炉加热软烂，放小碗里压烂。
2、放一勺糖一小块黄油。根据红薯多少自行决定量。然后烤箱180度转两分钟拿出来在搅拌均匀
3、撒上芝士碎烤箱180度五分钟芝士融化就可以了……很好吃哦
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、抗衰老等功效；可与牛奶、排骨、糙米搭配；与西红柿、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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