| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 微波叉烧肉热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于脱衣服246分钟消耗的热量120 | |||||
1、叉烧肉适量。
2、切片。
3、备辣椒油。
4、将叉烧肉摆盘，淋上辣椒油。
5、再淋上蚝油放进微波炉里加热三分钟。
6、加热好的微波叉烧肉。
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；
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