汕尾咸汤圆的热量和减肥功效

糯米粉适量、瘦肉适量、绿豆芽适量、葱，芹菜，茼蒿各适量

1、第一步香菜洗净切段，瘦肉切片
2、糯米粉倒在盆里，先倒一点点水，揉一揉，揉到成型，放在一边待用
3、锅下水，烧开，等水开了就一边搓一边下锅，直到全部下锅，煮到汤圆浮起来，证明汤圆熟了，就下豆芽，再下瘦肉，茼蒿，还有葱，芹菜，放盐，鸡粉就OK啦，一锅香喷喷的咸汤圆就呈现在面前啦！

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补脑益智等功效；可与桂花、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、补虚等功效；可与香菇、菠萝、山楂搭配；与雪梨、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、治便秘、清暑热等功效；可与鸭肝、蛤蜊、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

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