炒米的热量/卡路里_炒米的做法

鸡蛋 50g、米饭 100g；辅料:油适量、盐适量、葱适量、咖喱粉适量适量、胡萝卜适量、黑木耳适量、笋适量、火腿肠适量、鸡蛋 50g、米饭 100g；辅料:油适量、盐适量、葱适量、咖喱粉适量适量、胡萝卜适量、黑木耳适量、笋适量、火腿肠适量

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与大米、莴笋、羊排搭配；与茄子、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与荸荠、圆白菜、鱿鱼搭配；与海螺、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有利隔爽胃、益气和胃、通肠排便等功效；可与圆白菜、木耳、苦瓜搭配；与羊肉、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、解热毒等功效；

炒米的热量和减肥功效