| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 家常陷饼热量/卡路里2298千卡 | |||
 热量2298千卡,相当于瑜伽919分钟消耗的热量150 | |||||
1、和面
2、调肉馅
3、分面
4、擀薄铺陷
5、封口
6、轻轻擀平
7、电饼铛上下面抹油加热
8、放入肉饼，上面涂少许油
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；可与紫菜、韭菜、鸡蛋搭配；与红豆、田螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、预防高血压等功效；
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