白馒头日记的热量和减肥功效

1、温水一定要40%，不要太冷，也不要太热，也不要刚刚开了的开水，放发酵粉拿匙勺搞混沌，慢慢融合了

2、就放面粉下去

3、搓成团，搓揉一揉

4、做就是搓成团一的面粉，拿个什么都好盖住面团慢慢发酵，时间是1个钟，如果有时间的，可以发酵都两个钟，这样子还更大，

5、这是发酵好的面团，用手指按下去，不缩回，不反弹就可以了，拿出来搓十分钟，搓出里面的气泡

6、揉成一条，做出你喜欢的形状

7、切好

8、再放进锅里，再发酵十分，就可以开火，蒸，锅里放冷水

9、蒸30分钟，就关火，不要急打开锅盖，让馒头停留五分钟，再拿出来，这样子它的皮不会皱巴巴，不会缩进， 我就没吃饭，加个鸡腿，吃咯