| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 芥辣土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量360 | |||||
1、一个土豆，洗干净。
2、把水烧开煮熟土豆。（10分钟，看土豆的大小）
3、拿个小碟洗干净，用洁柔面纸吸干水份。
4、小碟放入适量生抽酱油。
5、再放上芥辣适量，备用。
6、铺上三张洁柔面纸。
7、捞起煮熟的土豆吸干水。
8、之后，拿小刀切成土豆片。
9、摆盘，放上小味碟。
10、#洁柔食刻，纸为爱下厨#我的小零食:芥辣土豆。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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