| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 红烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于铺床30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜洗净去瓤去皮切小快
2、底油，放入糖，小火至融化，颜色变了后放入南瓜炒糖色
3、上色后加点水，浇适量生抽闷至南瓜软糯。
4、我用了珐琅锅，虽然有点过了，有糊味但未焦，依然很好吃！没有放盐~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、解鸦片毒等功效；可与莲子、虾皮、绿豆搭配；与大花蟹 、明虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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