| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 儿童辅食 菠菜虾皮鸡蛋糕热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于搬东西55分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜适量，焯水切碎，准备食材
2、鸡蛋2个，一碗温水
葱花，菠菜，虾皮粉，盐，鸡精，十三香，食用油
3、大火蒸10分钟就可以（蒸鸡蛋糕时，要扣盘子或者小盖，我用的是带盖小锅）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、韭菜、桂圆搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与花生、杨桃、茄子搭配；与大豆、酸奶、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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