| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 快手煎馄饨-不用冷馄饨就可以煎热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于坐飞机622分钟消耗的热量60 | |||||
1、将冰箱冷冻的馄饨排入食用油微热后的不粘锅
2、小火煎至?焦黄
3、加入没过馄饨差不多1/2左右的水，盖锅盖小火煎至水差不多干
4、差不多水干煎熟即可吃啦
5、出锅趁热吃，里面的馅汁咬一口就出来啦，好吃
6、再来一张成品图，差不多15分钟就可以吃到美味的煎馄饨啦，是不是又快又方便……
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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