| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 825克 | 淮山排骨汤热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡,相当于做头发2084分钟消耗的热量60 | |||||
1、淮山去皮，切三四厘米厚菱形。排骨放冷水里煮开，沥干！去除血腥味！
2、把全部食材都放入砂锅，锅里放大半个砂锅的水，大概2000克的水，大火烧开，中小火慢炖，大概五十分钟左右！美味的汤做好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与红薯、南瓜、冬瓜搭配；与黄豆、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、解毒、延年益寿等功效；可与鸭腿、扁豆、羊排搭配；与荞麦米、胡萝卜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
