| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 棒棒糖蛋糕热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于打沙袋73分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋2个，打散。
2、打蛋器加糖分3次打发。
3、打发好了。
4、筛入低分和泡打粉，搅拌均匀。
5、倒入黄油，搅拌均匀。
6、装入裱花袋，挤入磨具中。放入烤箱150度烤15分钟！
7、烤好脱模，巧克力隔水融化，棍子沾巧克力插入，在融化的巧克力中滚一下，撒上糖珠，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与圆生菜、菠菜、百合搭配；与兔肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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