| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 牛奶小冰棍热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡,相当于钢铁厂工作129分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里加500g的水，烧至沸腾。
2、然后加入 砂糖里面，搅拌融化
3、把火调小，再加入奶粉里面
4、然后再加一小勺糯米粉里面
5、关火，搅拌均匀后，最后加一点盐里面
6、静置放凉，或者隔冰水加速冷却
7、最后倒进磨具里面，插上配套的冰棒棍就放进冰箱冷冻起来，冻上6个小时以上！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、护发明目等功效；可与葡萄、香瓜、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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