| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 番薯的花样吃法热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于走路90分钟消耗的热量390 | |||||
1、洗净番薯
2、番薯去皮切块
3、炸到筷子可以戳进去就代表熟了
4、炸到金黄色捞起
5、锅里放一点水和足够裹番薯的糖 不停的搅拌糖变色 马上把番薯块放进去快速裹上放碟里
6、拔丝番薯
7、番薯蒸熟去皮 切片或者条就可以放阳光下晒干 时间不限
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
