| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 薏米红豆汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于高抬腿96分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先要炒小薏米，炒过的小薏米才有祛湿的作用，小火半个小时左右。
2、薏米红豆各取适量（不固定，随意抓即可），煮之前最好泡上3小时以上，比较容易煮烂。我用的多功能茶壶，可用电饭锅哦。
3、成品，薏米红豆都在汤下面呢！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、降血压等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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