| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 680克 | 西瓜蛋糕热量/卡路里3616千卡 | |||
 热量3616千卡,相当于固定脚踏车517分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋白 硬性打发～。加入 晒过的低筋面粉 杏仁粉 细砂糖 60g（由底部向上翻拌） 不要翻拌太多次
2、烤箱200度预热 烤盘铺上烘焙纸 烤10-12分钟。表边变金黄就OK～
3、做好的杏仁饼 晾凉 对切 （据说 杏仁做的太薄不好吃哦）淡奶油加入20g细砂糖 打发 5分钟左右。加入一大勺 稀释好的玫瑰水继续打发。感觉奶油稍微有些硬。但是 不要过度打发 接下来就是 一层又一层。 杏仁饼-涂奶油-撒杏仁粉- 西瓜（用 玫瑰水提前腌制好）-涂奶油-撒杏仁粉-杏仁饼-涂奶油 放入冰箱 （2小时以上）
4、从冰箱拿出来后。 摆上 草莓块 提子 开心果碎（还可以加 干玫瑰花瓣）自由发挥。好看就行！ 哈哈哈哈
5、很实惠的感觉。我觉得 稍微有点甜 细砂糖 适量减少。个人口味来定
6、拍照 哈哈哈
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与西红柿、海虾、韭菜搭配；与红薯、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、滋阴、止咳等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、治疗便秘、抗肿瘤等功效；可与芝麻、核桃、西洋菜搭配；与猪里脊肉、黄芪、薏米相克，同食可能会引起不适；
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