烤奥尔良翅中的热量和减肥功效

1、将30克新奥尔烤肉粉加入30克水调成糊状。

2、将洗净的翅中放入调好的汁中，使每个翅中都裹上奥尔良汁，为了让翅中更好的入味，可以用牙签在翅中上扎一些小孔。

3、腌好后用保鲜膜密封起来，放冰箱冷藏过夜。

4、第二次将腌制好的翅中摆放到烤盘中。

5、放入提前预热的烤箱中，温度为200度，时间为15分钟。

6、15分钟后，取出烤盘，在翅中上再刷一次腌制的调料汁，再继续放入烤箱15分钟。

7、翅中烤熟后取出。

8、成品。