花样餐前小点心的热量和减肥功效

1、直接用黑米去加工。

2、干玉米粒要事先加工成小粒，或者直接在菜场买加工好的细玉米糁。

3、四季宝柔滑花生酱一袋。裱花嘴一枚。

4、在农贸市场将黑米和细玉米糁加工膨化

5、将膨化玉米斜切成为管状或条状。

6、在花生酱袋口套上一枚花嘴。根据需要，将花生酱在盘子上挤出各种盘饰，把花生酱挤在切成小段的膨化玉米和黑米上。

7、挤出各种花纹。(请忽略手残党的挤花水平)

8、也可以依据需要，挤一部分在碟子里，直接蘸食。