| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于蹲起31分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼处理好后用少量盐抹均整条鱼。
2、之后切姜丝。
3、平底锅放适量油，烧热后下鱼煎至两面微黄。
4、放适量凉水和木瓜，水开后盖上锅盖煮20分钟。
5、按自家口味咸淡放盐调味装盘。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与红枣、玉米面、蘑菇搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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