| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 笑口常开热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于拉伸运动735分钟消耗的热量150 | |||||
1、前面的步骤很简单 没有一一照片 首先将牛奶热一下 不烫手就行了 面粉一小碗中放入一个鸡蛋 放糖 放泡打粉少量 放植物油 油可以稍微多一点 这些放好以后加入加热的牛奶 用手搅拌均匀 面和的稍微硬一点 和好以后醒五六分钟 醒好以后切成小芥子 用手搓圆
2、再准备一空碗打一个鸡蛋 鸡蛋用筷子搅拌匀
3、把刚才准备的小面圆 依次沾一下鸡蛋液 用手搓匀
4、准备些一碗芝麻
5、将沾过蛋液的面圆 一个一个放入芝麻中滚一圈 然后用手将芝麻搓匀
6、锅中将油加七八分热 放入芝麻团 慢慢搅拌一下 等到芝麻团浮出 颜色炸至金黄 就可以出锅了 记得出锅后控油哦 不然太油腻了吃不了 好了 宝宝们很简单吧 新手可以试试哦
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、香椿搭配；与鹅肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与菠菜、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、延年益寿等功效；可与枸杞子、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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