| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 香煎裹皮香蕉块热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于高抬腿45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材( ????? )
2、将香蕉去皮切块，裹上面粉糊，将捏碎的饼干和白砂糖拌匀( ????? )
3、将香蕉块裹上面粉糊，再裹上饼干碎和白砂糖，放入油锅中，反复翻面，煎至金黄色即可夹起( ????? )
4、将将~完成⊙▽⊙
5、脆脆的碎饼干，酥酥的表皮，软软的香蕉( ????? )
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、预防便秘、大便秘结等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
韧性饼干的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、抗氧化等功效；
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