| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 花生酱水果口袋面包热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于滑冰99分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。
2、猕猴桃去皮切片。
3、土司上涂抹四季宝花生酱。
4、把猕猴桃摆上。
5、再盖上一片土司，用模具使劲往下压，边边角角去掉。
6、中间还可以涂成心形的花生酱，大功告成。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、造血、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、抑肿瘤、美容养颜等功效；可与杏、生姜、大米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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