素拌花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、利尿通便、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛腩搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、防治感冒、降低胆固醇等功效；可与木瓜、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与莴笋、狗肉、圆白菜搭配；与山楂干、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；