| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 炒黄元米果热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于乒乓球151分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄元米果切片。
2、花菜洗净，掰成小朵儿。
3、自家晒的香肠切片。
4、热油放入香肠、花菜翻炒，再加入黄元米果翻炒，变软后加盐、味精、酱油。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、解毒、滋阴解毒等功效；可与牛肉酱、芹菜、牛腩搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
