花生芝麻饭团配抹茶的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、将米饭晾凉，拌入一点点白醋，然后放入保鲜袋的一角，团紧实成三角状。

3、团好之后再烤盘上放一张油纸，放上饭团。

4、鸡蛋打散。

5、在饭团的表面刷一层蛋液。

6、烤箱150度烤10分钟后，翻面，挤上四季宝花生酱，涂匀。

7、烤箱中继续烘烤5分钟。

8、拿出来装盘，撒上黑白芝麻点缀。

9、用温水将茶筅浸泡。

10、放入适量抹茶粉。

11、少许80度的水，将抹茶用茶筅搅拌均匀，呈浆糊状。

12、继续加入80度的热水，用茶筅呈Z字型不停搅打，直至出现绵密的泡沫。