| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 高压锅爆栗子热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于吹雪机195分钟消耗的热量270 | |||||
1、生栗子少许，用水洗净放筐里沥干水分。（买栗子要挑饱满有光泽感的是成熟的栗子，比较甜）
2、在栗子鼓起的一面用小刀尖垂直压上口子。
3、高压锅去阀，倒少许油，倒入割好的栗子中小火大约二十多分钟，（过几分钟晃晃高压锅）蒸汽少了，能闻到栗子皮的糊味就熟了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
