| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 自制肠粉热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于看电影722分钟消耗的热量60 | |||||
1、大火水烧开放入蒸盘
2、薄的可以不用盖，大火就行
3、加入鸡蛋和白菜
4、薄厚可以按个人喜爱
5、调酱汁
6、酱料是用家里的拌饭酱和咸菜加热锅蒜头油
7、成品
8、个人觉得厚点好吃
9、还可以加入炒肉和菜
10、好吃好吃好好吃，不用出去买了，又卫生又简单
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与紫菜、青椒、丝瓜搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
