| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 花生酱香蕉酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于聚会105分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备香蕉、四季宝花生酱和冷冻手抓饼
2、在手抓饼下端挤入适量四季花生酱
3、用小刀均匀抹平，在饼的上端也抹上少许
4、香蕉去皮后放在四季宝花生酱上面
5、从下端向上卷起后切小段
6、放至烤盘中
7、送入预热好的烤箱：220度上下火、烤8~10分钟
8、时间到取出烤盘
9、成品图
10、细腻香滑又美味
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、解毒等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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