| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 红糖糯米饭热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡,相当于吹喇叭768分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米浸泡最少两小时，我是前一天晚上泡好的
2、锅里放水，把米倒进去。
3、煮开就可以沥出。
4、沥出糯米。
5、红糖切碎拌入糯米里。
6、搅拌均匀。
7、碗底放上几颗枸杞子。
8、糯米饭转入碗中，上锅蒸最少一个半小时，也可以蒸久一些，更加软糯。
9、蒸好后。
10、倒扣倒出，注意蒸好的碗很烫。
11、定妆照。
12、糯米爱好者。
13、做法很简单 喜欢糯米饭的朋友可以试试。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、护肤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与肥牛、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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