三文鱼松的热量和减肥功效

1、三文鱼上锅蒸熟

2、蒸熟的鱼弄成小块儿放入搅拌杯中，加适量开水（没过鱼肉，搅拌棒能工作就行）

3、搅成细腻的肉泥（这一步的肉泥越细腻，最后的鱼肉松就越细）

4、搅好的肉泥倒入不粘锅中，开中小火不停的搅拌翻炒

5、水分慢慢蒸发，继续翻炒

6、水分越来越少了，继续翻炒，保持中小火

7、继续翻炒

8、胜利在望了！

9、翻炒至水分全部蒸发，鱼肉松变得松散，色泽金黄，就好了

10、完全炒干以后晾凉

11、晾凉以后装盒

12、密封保存，秋冬季可以放两周左右