| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 608千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 好吃的豆腐包热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于砌砖340分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米提前一天浸泡。将馅料混合，加入盐，油，酱油，淀粉，十三香，蚝油。
2、将馅料包入豆腐包里。
3、高压锅隔水蒸四十分钟左右。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补中益气等功效；可与赤小豆、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、解热毒等功效；可与秋刀鱼、鲈鱼、草菇搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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