| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 134千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓果酱热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于焊接151分钟消耗的热量180 | |||||
1、用温水洗洗草莓，再加两勺盐，反复搓洗至干净
2、将草莓切成小丁，去掉蒂
3、啦啦啦啦，这么多
4、加入80克白糖
5、用手抓匀，封上保鲜膜，放入冰箱腌制几小时。我是晚上做的所以放冰箱了一晚
6、这是腌制好的草莓
7、倒入锅里，准备翻炒
8、这是大火炒了5分钟的样子
9、然后调小火，这个差不多是15分钟的（炒的过程中一定要多翻拌）
10、到这个程度就可以了，果酱冷却后会变厚一点
11、装瓶
12、抹在面包上味道也很好
13、好好吃
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋补调理、大便秘结等功效；可与红糖、酸奶、豆腐搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、滋阴等功效；
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