| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 辣酱拌面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于叮当舞9分钟消耗的热量330 | |||||
1、自制辣酱做法见我的菜谱--自制家常辣酱
2、锅里煮水至锅底有小泡就放入面条煮熟
3、然后捞起煮好的面放入凉开水中过一下，再下锅中与自制辣酱一起拌均即可
4、装盘
5、完成
6、近看一张
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、减肥等功效；可与枸杞、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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