| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 烤红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于民族舞86分钟消耗的热量270 | |||||
1、将红枣用清水洗净，切薄片，烤箱100度预热
2、尽量将红枣皮的那面朝上，不然容易造成底部烤黑。烤盘放中层，100度烤15分钟左右，晾凉，嘎嘣脆～放到密封罐存起来就行了，甜甜的超好吃
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、降血压等功效；可与黄豆、栗子、南瓜搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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