| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 烫油菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于上下蹲27分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放水烧开。
2、倒入生菜，盖上锅盖等水再次烧开。
3、把菜捞出来滴干水。
4、热锅放油烧热。
5、倒入酱油，关火，用碗盛起。
6、把煎好的酱油均匀的淋在生菜上，稍稍拌一下，搞定！
7、再来碗白粥就是一个很地道的广式早餐了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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