| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 橘子果酱热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于现代舞248分钟消耗的热量288 | |||||
1、取一条水果刀
2、用盐把橘子洗干净
3、切成对半，去籽
4、橘子片晒干可以做橘子灯
5、把橘子用果汁机打千万不要打成汁
6、把水烧开，加入冰糖和橘子
7、待熬到变色了加入柠檬汁
8、最后装起来
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与萝卜、牛肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、清热除火等功效；可与高粱、香蕉、梨搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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