| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 减肥红薯白粥热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于减肥操98分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯一根，切块。
2、选大米。
3、放水放大米。
4、先煮大米。
5、然后放红薯。
6、酥软就可以了。
7、米粥成型。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、中和胃酸等功效；可与绿豆、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
