| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 圣女果糖水热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于缝衣服44分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好 所用食材。
2、把圣女果洗净。
3、锅中注入水烧开，下入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出
4、逐个去掉表皮。
5、再将去皮的圣女果加入冰糖放入锅中加入适量的清水。
6、煮至5分钟，晾凉即可。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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