| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 黑胡椒牛肉面热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于林业工作86分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，切丝，意大利面下锅煮5～8分钟备用
2、锅里倒适量油，油热后放入备好的牛肉，青红椒洋葱翻炒，放入意大利面，翻炒，加胡椒粉，盐，味精，起锅就好了Y(^o^)Y！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、解毒等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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