| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 豌豆排骨汤饭热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于午睡20分钟消耗的热量48 | |||||
1、豌豆提前一夜浸泡好 泡好的豌豆用猪油翻炒
2、倒入熬好的排骨汤（因为家里没鸡汤了 用的炖排骨汤 所以颜色偏红褐）
3、熬煮至豌豆收汁
4、焖烧罐注入开水 焖一分钟倒掉 放入提前预热好的食材 才煮好的豌豆 排骨汤
5、加入米饭 汤没过米饭 七八分满
6、盖上罐子 1-2小时就OK
7、放入腌腌汁萝卜和小葱
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强体质、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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