桃胶银耳雪梨羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、止痛镇痛等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补气、提神等功效；可与冰糖、百合、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、养颜等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、软化血管等功效；可与羊排、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增加心肌收缩力、保肝护肝等功效；可与花生、鹌鹑、黑木耳搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；