| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 四季宝菠菜沙拉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于爵士舞106分钟消耗的热量288 | |||||
1、四季宝花生酱菠菜鸡蛋沙拉
2、准备好食材，鸡蛋煮熟，菠菜用清水洗净备用。
3、熟鸡蛋切开
4、菠菜用开水烫一下，控干水份。
5、放在碗里加入盐，鸡精，切碎的蒜，花椒。
6、热锅凉油加热，倒入碗中，均匀拌匀
7、边上摆上切块鸡蛋，上面挤上花生酱。
8、花生酱可以多挤一点啊，很好吃。
9、满口芝麻酱的浓香，这道菜简单方便营养高，建议试试哦。
10、四季宝柔滑花生酱挤出来的美味，值得拥有。
11、包装很精美，四层复合软膜，层层锁住香浓营养，冷藏存放。打开盖子挤一挤美味自然来！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、清肠道、杀菌等功效；可与生菜、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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