| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 20千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 简单快手披萨热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于蹦床132分钟消耗的热量210 | |||||
1、把披萨饼解冻放到披萨盘里，刷披萨酱然后放上适量的奶酪丝，圆葱切小丁，熟虾仁切小丁，在奶酪丝上面放上圆葱在铺上虾丁在放上玉米粒，最后在放适量的奶酪丝，放入烤箱200度烤15分钟拿出就可以品尝美味
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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