| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 菠菜颗粒面-宝宝辅食热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于抛光地板14分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠菜洗好，开水烫一下，去草酸
切成小段备用，最好切碎一点哦，有利于宝宝消化
2、因为忘拍照了，所以找了一个跟我家魔王锅大小一样的图片
锅内烧水，煮颗粒面
颗粒面快熟的时候把菠菜碎放进去一起煮
3、完成?
出锅前稍加一点点点的盐进去哦
美味又健康的菠菜颗粒面
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与花生酱、香油、猪肝搭配；与猪里脊肉、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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