| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 意凡MM辅食 紫薯蔬菜球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟 捣成泥 备用
2、蔬菜不要根茎只要菜叶 焯水剁碎备用
3、带上手套 把紫薯和蔬菜团成球
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、大米搭配；与西红柿、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
